Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı bir yaşam için uyulması gereken kurallar nedir?

1- Spor yapmaya özen gösterilmeli.

2- Yağlı yemekler yenmemeli.

3- Aşırı yemek yememeli.

4- Sağlıklı beslenmeli.

5- Sabah kahvaltısını mutlaka yapmalı.

6- Meyve tüketimine özen gösterilmeli.

7- Alkol ve sigara tüketilmemeli.

8- Gün içerisinde sürekli oturulmamalı aktif olunmalı.

9- Kişisel temizliğe önem verilmeli.

10- Çevre temizliğine önem verilmeli.

11- Stresten uzak durulmalı.

12- Cinsel yaşama dikkat edilmelidir.

13- Uykunuza dikkat edin.

14- Haftada bir bile olsa şehrin stresli yaşamından uzaklaşmanız doğa ile başbaşa kalmanız size ve sağlığınıza iyi gelecektir.

Sağlıksız bir yaşam nasıldır?

1- Spor yapılmayan,

2- Yağlı yemekler yenen,

3- Gün içerisinde hareketsiz olunan,

4- Devamlı kilo alınan,

5- Stresli bir yaşam geçiren,

6- Uykusuna dikkat etmeyen,

7- Kirli bir ortamda bulunanlar,

8- Sigara ve Alkol tüketilen bir yaşamı sağlıksız yaşam olarak adlandırabiliriz.

Sağlıksız yaşan kişiler daha çabuk hastalıklara yakalanırlar ve genellikle mutsuzdurlar. Gün içerisinde uyku sıkıntısı, konsantrasyon ve enerj, sıkıntısı gibi sıkıntıları sık yaşarlar.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir