Pilates ve Faydaları
Kemik Yoğunluğunu Artırır Ağırlık çalışmalarının kemik yoğunluğunu artırdığı bilinirken, pilatesin de kemikler için şaşırtıcı faydaları vardır. Kemik de kas gibi
Devam
Yazar: Berkay Torun
Omurga Rahatsızlıkları
Omurgamız hayatımız boyunca en çok yüke maruz kalan vücut bölümüdür. Hastalıklarını bilmek, çabuk önlem alma ve tedavisinde çok önemlidir. Siyatik
Devam
Vücudumuzda olan kaslar
KAS GRUPLARI Bir insan vücudunda çeşitli kaslar vardır. Bu kas gruplarını büyük ve küçük kaslar olarak 2 grupta sınıflandırabiliriz. Hadi
Devam
Fitness Programı Nasıl Olur
Fitness sporunu yapan pek çok insan, bu sporu yaparken nasıl bir program uygulaması gerektiği ve hangi programın kendisi için daha
Devam
Personal Trainer (Kişisel Antrenör)
irebir olarak profesyonel eğitmen desteğiyle bireylere özel uygulanan egzersiz programları, Personal Training adı altında gerçekleştirilmektedir. Antrenman boyunca Personal Trainer, kişilere
Devam
Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı bir yaşam için uyulması gereken kurallar nedir? 1- Spor yapmaya özen gösterilmeli. 2- Yağlı yemekler yenmemeli. 3- Aşırı yemek
Devam
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Sağlıklı Beslenme Önerlieri Dünya nüfusunun önemli bir bölümü, yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu oluşan hastalıklarla mücadele ediyor. Öte yandan, aşırı
Devam
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme Nedir? Sağlıklı beslenme, tek bir cümle ile özetlemek gerekirse “besin değeri yüksek, günlük olarak alınması gereken protein, karbonhidrat,
Devam
Hamile Yogası
Hamilelik döneminde düzenli yoga uygulaması hem kendiniz hem de bebeğiniz için çok faydalıdır. Düzenli yoga yaparak daha rahat bir hamilelik
Devam