Terimler
A Abdomen: Latince Abdominus kelimesinden türeyen abdomen ya da bilinen adıyla “batın” vücutta kaburga kemiklerinin bitişinden kasıklara kadar olan bölgeyi
Devam
Genel
Fitness Programı Nasıl Olur
Fitness sporunu yapan pek çok insan, bu sporu yaparken nasıl bir program uygulaması gerektiği ve hangi programın kendisi için daha
Devam
Personal Trainer (Kişisel Antrenör)
irebir olarak profesyonel eğitmen desteğiyle bireylere özel uygulanan egzersiz programları, Personal Training adı altında gerçekleştirilmektedir. Antrenman boyunca Personal Trainer, kişilere
Devam
Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı bir yaşam için uyulması gereken kurallar nedir? 1- Spor yapmaya özen gösterilmeli. 2- Yağlı yemekler yenmemeli. 3- Aşırı yemek
Devam
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Sağlıklı Beslenme Önerlieri Dünya nüfusunun önemli bir bölümü, yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu oluşan hastalıklarla mücadele ediyor. Öte yandan, aşırı
Devam
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme Nedir? Sağlıklı beslenme, tek bir cümle ile özetlemek gerekirse “besin değeri yüksek, günlük olarak alınması gereken protein, karbonhidrat,
Devam
Hamile Yogası
Hamilelik döneminde düzenli yoga uygulaması hem kendiniz hem de bebeğiniz için çok faydalıdır. Düzenli yoga yaparak daha rahat bir hamilelik
Devam
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga Patanjali’nin yoganın sekiz organı kavramı üzerine kurulu bir yoga sistemidir. K. Pattabhi Jois tarafından geniş kitlelere tanıtılan Ashtanga
Devam
HATHA YOGA
HATHA YOGA fiziksel duruşlar, nefes alma teknikleri, derin gevşeme ve meditasyondan oluşur. Hatha yoganın duygular üzerinde derin bir etkisi vardır.
Devam
MAT Pilatesi
Aslında Aletli Pilates (Reformer) ile Mat Pilates’in (Matwork) özü aynıdır. İkisi de aynı kas gruplarını çalıştırır. İkisi de Temel Pilates Prensipleri’ni (Nefes,
Devam