Yoga

Hamilelik döneminde düzenli yoga uygulaması hem kendiniz hem de bebeğiniz için çok faydalıdır. Düzenli yoga yaparak daha rahat bir hamilelik

Ashtanga Yoga Patanjali’nin yoganın sekiz organı kavramı üzerine kurulu bir yoga sistemidir. K. Pattabhi Jois tarafından geniş kitlelere tanıtılan Ashtanga

HATHA YOGA fiziksel duruşlar, nefes alma teknikleri, derin gevşeme ve meditasyondan oluşur. Hatha yoganın duygular üzerinde derin bir etkisi vardır.